体力を向上させつつ体脂肪を減らす

週1でパーソナルトレーニングを2年半以上続けて下さった会員さんの成果をご紹介します。
50分コースの中でキックボクササイズをメインに下半身・体幹部・背中の筋トレも同時並行で行いました。
代謝を上げる為に腿・ヒップ周りの筋トレを多めに行いながら、キックボクササイズを3分5ラウンド！毎週良い汗をかいてもらいました！
5ラウンド終了時に『もう終わっちゃたの？』と言うほど楽しみながら、体力を向上させつつ体脂肪を減らしていきました。
今ではミドルキックがエクササイズのレベルとは思えない程の威力になり『キックが楽しいー！！』と言いながらトレーニングに励んでいただいてます！
今後は理想の身体を維持しつつキックの威力を上げていくのが目標になりました。素敵な目標ですねー！

お客様と一緒に

体重の変化	-9.7kg
体脂肪率	36.3%→27.2%(-9.1%)
体年齢	-12歳